たった15分の早起きが夢をかなえる 頭のいい朝の習慣術 app for iPhone and iPad

あなたの貴重な朝の１５分をください！
◆毎朝のわずかな時間があなたを変える！　やっぱり朝の時間は一番重要だった！
◆人生で成功した多くの人は、朝の時間をうまく使い、時間効率を上げている！
iPhone iPad電子書籍 『 たった15分の早起きが夢をかなえる 頭のいい朝の習慣術 』 スマホアプリ

◆ 小さなことの繰り返しで大きな目標も実現できる！
◆ 最初の４分間ですべてが変わる！　
◆ １５分を継続すれば１年が１４ヶ月になる！
◆ 誰にも邪魔されないときが作れる！
⇒ 平等に訪れる朝の時間を有効に使えば、あなたの夢は叶えられる！

【 今すぐ使えるテクニックが満載 】
● １５分４回法（朝、起きてから。朝の通勤途中。帰りの通勤途中。夜寝る前。）
● クジラ千分法（覚えなければならないことは分割して覚える）
● ステップ・イン・テクニック（とにかく４分間だけやってみる）
● ライフル効果（あれもこれもと手をつけるのではなく、ライフルのように1つのことにねらいを定めて行なう）
● ペップトーク（自分の心に気合いを入れる）
等々、今すぐ使える数々の箱田流朝の習慣術を公開します。

例えばこんな事に―――
◆ 早起きをして語学を習得！　知識を深める！
◆ サーフィンの練習をしてインストラクターの資格を取得！
◆ 通勤電車では、頭が働く朝には難しい専門書を読む！
等々、上手に朝の時間を活用し、成功を納めましょう！

⇒ 起床直後の習慣術 ⇒ 家を出る間際の習慣術 ⇒ 通勤時間の使い方 ⇒ 始業前の仕事術…と、
起床から始業までの夢をかなえるための「頭のいい朝の使い方」を紹介します。

１日の疲労がたまっておらず、周りも静かで集中できる早朝は、
勉強するのに最適なゴールデンタイム！
人間が集中できる限界である１５分間を習慣化することで、
１日のエネルギーが充実し、大きな目標も達成できるようになります！

特別価格 期間限定　書籍定価　１,３６５円


■目次

・はじめに

●第１章 早朝はゴールデンタイム
・１ 早起きが体によい影響を与える理由　太陽の光がもたらすエネルギー　
・早起きが心に与える影響
・早起きが体にもたらす思わぬ力
・２ 朝の一人の時間を大切にする　朝は気持ちが前向きになる

●第２章 朝の時間のつくり方・使い方
・１ 楽しくなければ早起きできない　人はだれでも早起きできる
・目標をつくって早起きする
・２ 習慣化すれば早起きできる　早起き習慣のつくり方
・朝の時間のルーティン化
・３ 朝の時間の上手な使い方　夢が実現するかは時間の使い方で決まる
・効率がＵＰする朝時間の使い方
・４ 事前の準備をきちんとして時間の貯金をつくる　前日に明日やることを決めておく
・５ スキ間時間の上手な使い方　余った時間にするべきことを決めておく
・「やることリスト」作成のすすめ

●第３章 朝の時間を効率的に活用する方法
・１ 「一五分活用法」で目標を達成する　たった一五分の勉強で夢をかなえる
・さまざまな事柄で「一五分活用法」を応用する
・２ 「クジラ千分法」で夢を実現する　大きな目標は小さく分ける
・人生はコツコツ勝つコツ
・３ 飛躍的に能力を高める方法　まずは四分間だけやってみよう
・ピンポイントで集中する

●第４章 朝の時間を使って人生を変える
・１ 自らすすんで目覚めるためには？　気持ちよく目覚める方法
・目覚めをよりよくする習慣術
・２ 充実した一日を送るための起床後の生活習慣　起床後のルーティンを決めておこう
・一日を過ごす力を与える朝のエネルギー補充法

●第５章 頭がいい人の家を出る前にやる気を高める法
・１ 持ち物がその日の気分を変える　あなたの力を引き出すラッキーアイテム
・朝からあわてないために
・２ 出かける前は常に笑顔で　鏡を見てニッコリ笑おう
・３ 朝いちでやる気を高める方法　自分自身に気合いを入れよう
・その日一日のよい姿を想像しよう
・今すぐ行動を起こそう

●第６章 頭がいい人の通勤時間の使い方
・１ 通勤時間に勉強しよう　歩きながらできる仕事術
・通勤電車は第三の書斎
・２ 通勤電車の中の一五分勉強法　通勤電車内で集中する方法
・通勤電車内での読書法

●第７章 頭がいい人の始業前の仕事術
・１ 仕事は段取り八分、実行二分　朝の仕事をするときに心がけること
・大事な仕事は始業前にやっておく
・２ メールの処理は始業前に　仕事のはじまりは連絡業務から
・内なる時間泥棒への対処法

●第８章 成功するために必要な意識の変化
・１ フランク・ベトガーに学ぶ自己改革　あなたの性格は三週間で変えられる！
・２ よい性格を自分の身に定着させるための一三の方法　物事を肯定的に見る努力をする
・あなたはもっと成長できる

■著者　箱田忠昭
■出版社　株式会社日本実業出版社
■書籍定価１,３６５円

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